Satkarma - Testi tisztító gyakorlatok

Időpont: Havonta egyszer 6:15 – 9:30 óráig, (Kezdés  6:30-kor, program vége reggelivel és a helyszín kitakarításával együtt 9:30-kor)

               A programon való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges! 
               A gyakorlást csak üres gyomorral szabad megkezdeni!
               Bejelentkezés az oktatónál: 06 30 270 0470

Részvételi díj: Alkalmanként 2500 Ft, amit a helyszínen az oktatónál kérünk befizetni. 
                A részvételi díj tartalmazza a különleges meleg reggelit. 
                Speciális orrtisztító edény: 2500 forint

A házépítés az alapozással kezdődik. A stabil felépítményhez elengedhetetlen az erős és szilárd alap létrehozása, ami tartja a felépítményt. A jóga ősi tradíciója is ezt az elvet követi. A gyakorlónak először meg kell teremtenie a szilárd alapot azzal, hogy megtisztítja magát a testi, mentális és érzelmi mérgektől. Erre használja a jóga a satkarma gyakorlatokat.

A satkarmák egyszerű jógagyakorlatai megtisztítják és karbantartják a test létfontosságú szerveit és rendszereit. Kortól, nemtől és előzetes jógatapasztalattól függetlenül végezhetők.

Pránával töltenek fel, megszabadítanak a szennyeződésektől és méreganyagoktól. Hatnak az agyra, valamint az emésztő-, légző- és endokrin rendszerekre. Serkentik a máj és a hasnyálmirigy működését. Javítják az érzékszervek hatékonyságát, és kedvezően befolyásolják a gyakorló testi, tudati és érzelmi közérzetét.

A havonta egyszer megtartott programok során a résztvevők három gyakorlatot sajátíthatnak el: a bélrendszer, a gyomor és az orr tisztítását. A technikák enyhés sós, langyos víz ivásával és egyszerű jógaászanák elvégzésével járnak együtt.

A gyakorlást csak üres gyomorral szabad elkezdeni. Előző este csak könnyű vacsora fogyasztása ajánlott. Vérző gyomorfekély, nyombélfekély, szélsőségesen magas vérnyomás és súlyos szemproblémák esetén e technikák nem gyakorolhatók. Elsajátításukhoz 3–5 alkalommal ajánlott részt venni a közös gyakorlásokon, utána már egyénileg is végezhetők.