Összpontosítás meditáció - Samatha

Időpont: szombat 15:00–16:00

Felajánlás: 500 Ft vagy 1 önkéntes jegy

A tudat természetes működési módjához tartozik, hogy képes a higgadt összpontosításra és a belátásra, hacsak nem árnyékolja azt be az izgága csapongás, béklyózó lomhaság, bizonyos jelenségekhez való görcsös tapadás, elutasítás vagy aggály. Az összpontosítás (samatha) belátáshoz (vipasjana) vezet, a belátás pedig a tudatot még békésebbé és életerősebbé teszi.

A meditációs gyakorlás során a tudat stabilizásálához egy választott tudati támasztékot (Buddharúpát, tűzkaszinát, fény bindut vagy hangot) használunk, majd a gyakorlás első felében létrejött higgadt tudatállapotból indítjuk a négy alapgondolatra épülő tematikus elmélkedést: (i) hogyan használhatjuk ki értelmesen az emberi születést; (ii) mulandóság és halál; (iii) testi, szóbeli és tudati tetteink hatásai; (iv) a különböző világok és tudatállapotok szenvedései.

A samatha nélkülözhetetlen alapozó gyakorlat az álom- és bardójógák esetében és a tantrikus istenségjógák gyakorlásához is. A részvétel kezdők és régebb óta gyakorlók számára egyaránt ajánlott.

Ajánlott irodalom:

Szakjong Mipham: Hogyan tegyük szövetségesünkké az elménket?

Dákini füzetek: A békés nyugvás meditációja